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운영장소 |
프로그램 운영기간 |
운영 프로그램 |
예약방법 |
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화계사 |
9월 14일(일)
7:00-8:00 |
[북한산 속 숨은 소리 찾기]
- 강북구 첫 포레스트 사운드 워킹 프로그램
- 자연의 소리를 들으며 걷는 이완 중심의 워킹 프로그램
- 청각 자극과 자연 몰입을 통해 감정 안정과 스트레스
해소를 유도
- 효과: 감각 자극, 정서 안정, 균형 감각 향상, 스트레스
완화, 하체 순환 개선
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화계사
템플스테이
연계 프로그램으로 '화계사템플스테이X강북형
웰니스 WEEK' 프로그램 예약
https://zrr.kr/Qn3Fkx |
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9월 21일(일)
7:00-8:00 |
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9월 26일(금)
7:00-8:00 |
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9월 28일(일)
7:00-8:00 |
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우이천
수변활력 거점
(재간정) |
9월 18일(목)
10:00-11:00 |
[내 몸에 숨은 1cm 찾기]
- 노르딕 워킹 스틱을 활용한 전신 유산소 운동,
상하체를 함께 사용해 칼로리 소모와 균형 감각,
하체근력, 심폐기능을 향상
- 족저의 압력 분포와 아치를 정밀 분석해 맞춤형
걷기를 통해 발, 무릎, 척추의 정렬 개선과 전신 균형
회복을 동시에 도모
- 효과: 자세 및 체형 안정, 균형 감각 향상, 하체 순환
※ 8세 이상 참여 가능, 초등학생의 경우 보호자 동반 필수
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유관 기관 협업 프로그램 |
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9월 27일(토)
11:00-12:00 |
강북구청 홈페이지
(통합예약)에서 예약 가능
https://zrr.kr/ydQlFD
(무료)
예약기간: 9월 9일(10시)~9월 23일(18시)
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11월 6일(목)
15:00-16:00 |
[내 마음 속 숨은 울림 찾기]
- 싱잉볼의 진동과 공명음을 통해 심신 균형과 정서적
이완을 유도
- 효과: 뇌파안정, 심신이완, 집중력 향상, 수면질 개선,
스트레스 완화 |
유관 기관 협업 프로그램 |
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서울등산
관광센터
북한산 |
9월 20일(토)
11:30-12:30 |
[내 마음 속 숨은 울림 찾기]
- 싱잉볼의 진동과 공명음을 통해 심신 균형과 정서적
이완을 유도
- 효과: 뇌파안정, 심신이완, 집중력 향상, 수면질 개선,
스트레스 완화
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서울관광재단
연계 프로그램으로
외국인만 가능
인스타그램 @seoulhikingtourism_official |
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우이동
산악문화
HUB |
10월 12일(일)
11:00 -12:00 |
[내 안의 숨은 색 찾기]
- 퍼스널 컬러 테라피
- 개인의 고유한 신체색과 가장 조화롭게 어우러지는
색채를 찾아 외적 조화와 내면의 안정을 동시에 이룸
- 색채 심리 기법을 활용하여 심신의 균형과 자존감 향상
유도
- 효과: 심리적 안정, 스트레스 완화 유도, 집중력과
창의력 촉진
※ 14세 이상 참여 가능 |
강북구청 홈페이지
(통합예약)에서 예약 가능
https://zrr.kr/ydQlFD
(무료)
예약기간: 9월 17일(10시)~10월 1일(18시) |
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10월 12일(일)
14:00-15:00 |
강북구청 홈페이지
(통합예약)에서 예약 가능
https://zrr.kr/ydQlFD
(무료)
예약기간: 9월 17일(10시)~10월 1일(18시) |
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10월 19일(일)
11:00-12:00 |
강북구청 홈페이지
(통합예약)에서 예약 가능
https://zrr.kr/ydQlFD
(무료)
예약기간: 10월 1일(10시)~10월 15일(18시)
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10월 22일(수)
10:00-11:00 |
유관 기관 협업 프로그램 |
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우이동 가족 캠핑장 |
10월 12일(일)
8:00-9:00 |
[아침 명상&내 몸에 숨은 1cm 찾기]
- 노르딕 워킹 스틱을 활용한 전신 유산소 운동,
상하체를 함께 사용해 칼로리 소모와
균형 감각, 하체근력, 심폐기능을 향상
- 족저의 압력 분포와 아치를 정밀 분석해 맞춤형
걷기를 통해 발, 무릎, 척추의 정렬 개선과 전신 균형
회복을 동시에 도모
- 효과: 자세 및 체형 안정, 균형 감각 향상, 하체 순환
개선
※ 8세 이상 참여 가능, 초등학생의 경우 보호자 동반 필수 |
우이동 가족 캠핑장
이용객 대상 프로그램
캠핑장 예약
https://zrr.kr/d0ZCEh |
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10월 19일(일)
8:00-9:00 |
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박을복자수박물관 |
10월23일(목)
13:00-16:00 |
[내 마음에 수놓는 색 한 올]
- 박을복 선생님의 작품에서 착안한 문양으로 개발한
펀치니들 키트를 활용한 프로그램
- 집중과 마음의 평화를 유도하고 색과 촉감을 통한
창의적 표현으로 자기 이해와 정서 조절
- 효과: 스트레스 및 불안 감소, 집중력과 몰입 향상,
창의성 및 자기 표현 증진, 자존감 향상
※ 8세 이상 참여 가능, 초등학생의 경우 보호자 동반 필수 |
강북구청 홈페이지
(통합예약)에서 예약 가능
https://zrr.kr/ydQlFD
(무료)
예약기간: 10월 1일(10시)~10월 19일(18시) |
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※ 프로그램별 일자, 내용, 예약 방법 등이 상이하오니 반드시 확인 후 예약 바랍니다. |
